na youtubku robią w tym worku, obrzucaja przyprawami i potem ładny sosik sie robi%-) a w marynacie długo trzymasz? czy poleży dwie godzinki i będzie mniam
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 39 - 15.05.2016 Dzień mega pozytywny, zwłaszcza pod względem moich treningów i mojej przemiany :-)) Wczoraj nie robiłem treningu, a na dodatek samochód czeka na naprawę, więc na siłownię musiałem się wybrać pieszo. Nie to było najgorsze, najgorsza była pogoda... Ledwo wyszedłem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/5/15/43f60b1d805a4b0da6167af3a0bbf1a0.jpg Dni 36,37,38,39 Witam ludzie, w końcu jestem :-) Tak długo to mnie chyba jeszcze nie było. Ciężki tydzień za mną, mało, że 18 to jeszcze latanie po lekarzach. W czwartek byłem u psychiatry i oczywiście 3h czekanie w kolejce + 30min trwała wizyta. Jak tylko wróciłem ze szkoły to od razu do [...]
[...] i niestety lecznictwo tu jest jeszcze gorsze niz w Polsce.. Do lekarza pierwszego kontaktu czeka sie miesiac a wizyte u specjalisty mam na 16 sierpnia.. Nie moge tak dlugo czekac.. Całe zycie uprawialam sport ale w ramach dziedzictwa odziedziczylam po mamie chore stawy. Wymienilam jeden w 2014. Doszlam do siebie i dalej cwiczylam. [...]
I od razu też wpiska za dziś, bo nie wiem, jak potem moja energia... Całe te pracowe sprawy, wielkie kombinowanie od kilku dni, bo umowa, bo jedzenie, bo dojazd, bo coś tam... Skończyło się krótko mówiąc beznadziejnie. 5:15 zbiórka, więc pożyczyliśmy od kolegi samochód i pojechaliśmy. Tam wpisanie się na listę, otrzymanie takich śmiesznych [...]
No to jak chcesz uniknęć łączenia węgli i tłuszczy w śniadaniu, to daj śniadanie b+t, czyli np. jajka na boczku, bez węgli, ale wtedy węgle na noc. 2200 dla faceta to mało. Długo już redukujesz? Może trzeba jakiś rest zrobić, wejśc na bilans zerowy, dać organizmowi odpoczac, napędzić metabolizm i dalej redukować?
Widze, że dużo osób odpuszcza wpiski, zastanawia mnie też po co niektórym tyle bezsensownych odzywek że też nie wolicie wydać tego na konkretną miche, co prawda nie ćwiczę długo bo ledwo kilka miesięcy ale widzę co można zrobić na dobrej misce i jeśli wytrwać to na pewno wam to zaprezentuje w podsumowaniu, bo już widzę zmiany w lustrze. Żeby nie [...]
Witam, jako iż w przeglądarce nie mogłem doszukać się stron prosperujących klubów w Toruniu to proszę aby ktoś obeznany w temacie przestawił mi kilka z nich. Zależy mi aby była możliwość treningów dla kompletnie zielonych i fajnie, żeby trenerzy przykładali się do trenowania początkujących. Miałem kiedyś przez chwile do czynienia z klubem w którym [...]
Panowie problem jest taki że ja w tym sporcie siedzę większość życia, futruję od lat wiadrami i wiem jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie [...]
pylek z rana albo przed snem tak jak na ulotce. ogolnie juz bym flore bakteryjna tez w brzuchu zmienial i jakies oslonki kupil i juz brak jak chcesz dlugo na saa leciec. Nie moja sprawa ale nie szkoda Ci zdrowia masz 26lat dopiro
[...] się idealnie jak urozmaicenie treningu siłowego jak i dodatkowy nowy bodziec do wzrosty miesni. Jednak robienie po 50+ powtórzen wiąże sie z tym ze sam trening zajmie bardzo dlugo. Najlepiej zakladaj plecak z obciazanie albo kamizelke. mozesz równie dobrze wziac hantel w reke i stanac na podwyzszeniu tak zeby przy opuszczaniu nie uderzał on o [...]
Nie jestem, ale dobrze trafiłeś przygotowuje odżywki pod kuracje na saa i to taka dość mocna i długa ;) specjalnie oczyszczalni organizm przez pół roku i nie długo zaczynam Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-15 14:01:27
Jak w temacie. Głowa uporządkowana, więc chyba czas najwyższy. Na razie bez rozkladu btw. Przez ten dziennik chce jakos dojść do odpowiedniej miski. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: figiela WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany - brak, 3 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]
Niee teraz już fatu, no i trochę białka. Będzie w DT 250g B / 725g WW / 100g T. W DNT 275g B / 50g WW / 150g T. Ja też nie zamierzam długo ciągnąć na takich kcal. Myślę jeszcze ze 4 tygodnie i zrobię 3-4 tyg redukcji. No chyba że dalej nie będzie zalewać, ale to nie możliwe %-) I potem już będę spokojnie, powoli dokładał kcal.
Primus z tego co sie orientuje dopiero wszedł w obieg, tzn dośćnie dawno wiec ktoś tam pewnie bije pojedyncze środki. Nie dlugo dam opinie na temat dlugich testow. Wyglad jest zacny :-) do alphy podobny
[...] , prosze was podpowiedzcie mi ile powinienem jesc na tej diecie tluszczowej jesli stosuje steryd ,nigdzie nie znalazlem tych informacji , chodz przeszparalme internet bardzo dlugo ja poprostu robie mase i jestem glodny ....... 1.ile moge zwiekszyc podaz kcl na tluszczowce jesli stosuje sterydy??? 2 czy nie pojdize mi gorzej na tluszczuwce [...]
Za sugestią w wątku z szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już [...]
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
